Sport najlepszym lekarstwem na stres

Każdy kto regularnie ćwiczy doskonale wie, że po wysiłku nie tylko spada poziom stresu, ale także znacznie poprawia się samopoczucie i wrasta poziom energii. Pod wpływem ruchu nie tylko ciało zyskuje sprawność i zdrowie, ale podobnie dzieje się z naszą głową.

Sport jest bardzo dobrą metodą na złagodzenie nerwowych sytuacji, problemów i napięć. Nieodreagowany stres może być fatalny w skutkach nie tylko dla naszej psychiki, ale także dla całego naszego organizmu.

Napięte mięśnie, bóle głowy, ospałość, brak chęci do czegokolwiek, bóle kręgosłupa, wypadanie włosów, szara, matowa skóra czy słabe paznokcie to tylko niektóre symptomy kiedy ciało daje nam sygnały, że poziom stresu jest zbyt duży. Nie wolno bagatelizować takich objawów.

Najszybciej działającym, najtańszym i zawsze dostępnym „lekiem” na tego rodzaju problemy jest sport i rekreacja. Wystarczy iść pobiegać, a poziom hormonu szczęścia już po kilku minutach od rozpoczęcia ćwiczeń wzrasta i zaczyna pozytywnie wpływać na nasz organizm.